Síntomas de sobredosis de vitamina C y zinc La vitamina C generalmente es segura, pero en grandes dosis (más de 2000 mg), puede causar diarrea y náuseas. Las dosis altas también pueden dar lugar a lecturas de glucosa en sangre falsamente elevadas, lo que puede ser problemático para los diabéticos.
¿Cuánta vitamina C se necesita para tener una sobredosis?
Los efectos secundarios generalmente ocurren en aquellas personas que toman la vitamina en forma de suplemento. Si está tomando suplementos de vitamina C y consume más de 2000 mg a la vez, puede comenzar a experimentar toxicidad por vitamina C.
¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de vitamina C?
Aunque es poco probable que demasiada vitamina C en la dieta sea dañina, las megadosis de suplementos de vitamina C pueden causar:
- Diarrea.
- Náuseas.
- Vómitos.
- Acidez estomacal.
- Cólicos abdominales.
- Dolor de cabeza.
- Insomnio.
¿3000 mg de vitamina C es demasiado?
Es seguro en casi cualquier cantidad de los alimentos, y los suplementos en las cantidades recomendadas también se consideran seguros para la mayoría de las personas. En algunas personas, las dosis altas (más de, digamos, 2000 o 3000 mg por día) pueden causar síntomas como diarrea, náuseas, acidez estomacal, gastritis, fatiga, sofocos, dolor de cabeza e insomnio.
¿Son seguros 1000 mg de vitamina C?
El límite superior de vitamina C en adultos es de 2 000 mg. Se recomienda que las personas con enfermedad hepática crónica, gota o enfermedad renal no tomen más de 1000 mg de vitamina C por día Las ingestas altas de vitamina C tienen el potencial de aumentar el oxalato urinario y la orina. excreción de ácido.
