Los plátanos, las manzanas y los melocotones también tienen mucha vitamina C Las frutas también contienen carotenoides antioxidantes, por lo que cumplen una doble función para los ojos. Los expertos debaten los beneficios de los omega-3, que se encuentran en el aceite de pescado, pero la evidencia sugiere que pueden reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular o retardar su progreso.
¿Qué alimentos se deben evitar con la degeneración macular?
Alimentos a evitar con degeneración macular
- Alimentos procesados que contienen grasas trans.
- Aceites tropicales, como el aceite de palma (use en su lugar aceite de cártamo y maíz rico en vitamina E)
- Manteca de cerdo y manteca vegetal, y margarina.
- Lácteos ricos en grasas (los huevos con moderación son una buena fuente de nutrientes saludables para los ojos)
- Res, cerdo y cordero con grasa.
¿Qué alimentos curan la mácula?
Una palabra de Verywell. Si bien no existe una dieta específica para la degeneración macular relacionada con la edad, las investigaciones sugieren que comer una dieta rica en alimentos ricos en antiinflamatorios y antioxidantes como frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas, pescado graso, y aceites, se asocia con la disminución del riesgo y la progresión.
¿El café es bueno para la degeneración macular?
Un estudio realizado en la Universidad de Cornell demostró que un ingrediente del café llamado ácido clorogénico (CLA), que está 8 veces más concentrado en el café que la cafeína, es un potente antioxidante que puede ser útil para prevenir enfermedades degenerativas de la retina como la degeneración macular relacionada con la edad.
¿Qué alimento es mejor para la vista?
10 alimentos que son buenos para la vista
- Pimientos rojos crudos. 1 / 10. Los pimientos te dan la mayor cantidad de vitamina C por caloría. …
- Semillas de Girasol y Nueces. 2 / 10. …
- Verduras de hojas oscuras. 3 / 10. …
- Salmón. 4 / 10. …
- Patatas dulces. 5 / 10. …
- Carne magra y aves. 6 / 10. …
- Frijoles y Legumbres. 7 / 10. …
- Huevos. 8 / 10.
