Irisin mejora la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 al aumentar la sensibilidad del receptor de insulina en el músculo esquelético y el corazón, al mejorar el metabolismo hepático de glucosa y lípidos y al promover las funciones de las células β del páncreas, y oscurecimiento del tejido adiposo blanco (86).
¿Cómo puedo aumentar mis niveles de irisina?
Los investigadores descubrieron que las personas que son sedentarias producen mucha menos irisina en comparación con las que hacen ejercicio con frecuencia. Específicamente, los niveles aumentan cuando las personas realizan un entrenamiento aeróbico más intenso en intervalos Los médicos recomiendan encarecidamente el ejercicio para combatir la obesidad y mantener el sistema cardiovascular funcionando fuerte.
¿Qué tipo de ejercicio libera irisina?
Está bien establecido que el ejercicio aeróbico aumenta la circulación de irisina. Sin embargo, algunos datos sugieren que la masa muscular esquelética es un predictor sólido de la irisina (Huh et al. 2012) y la fuerza muscular está asociada con la irisina circulante (Kim et al. 2015).
¿Qué hace la irisina en el cuerpo?
La irisina es una de las hormonas aisladas y descubiertas más recientemente, derivada del músculo esquelético de ratón en 2012. La irisina es secretada por los músculos en respuesta al ejercicio y puede mediar algunos efectos beneficiosos del ejercicio en humanos, como la pérdida de peso y la termorregulación.
¿Qué le hace la irisina al cerebro?
Irisin estimula la plasticidad sináptica, la neurogénesis y la mejora cognitiva mediante la inducción de la expresión del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).
