En pocas palabras, sí, todas y cada una de las creatinas son diferentes. Hay muchas formas diferentes de creatina, desde monohidrato de creatina hasta éster etílico de creatina y orotato de creatina.
¿Todas las creatinas son iguales?
La creatina anhidra es 100 % de creatina en peso, mientras que la forma monohidratada tiene alrededor de 90 % de creatina en peso. Otras veces, la creatina se microniza o se procesa mecánicamente para mejorar la solubilidad en agua. En teoría, una mejor solubilidad en agua podría mejorar la capacidad del cuerpo para absorberla (22).
¿Cuál es la forma más pura de creatina?
Onnit Creatine
Este suplemento tiene un origen excelente y contiene monohidrato de creatina en forma micronizada proporcionado por Creapure, que es la forma más pura de monohidrato de creatina disponible en el mercado hoy.
¿Por qué la creatina es mala para ti?
Según a quién le preguntes, los efectos secundarios sugeridos de la creatina pueden incluir: Daño renal . Daño hepático . Cálculos renales.
¿La creatina provoca grasa abdominal?
El peso del agua es un tipo de aumento de peso que puede ocurrir con la creatina. También conocida como retención de líquidos, la creatina puede causar un peso rápido del agua porque el suplemento atrae agua hacia las células de los músculos. Sus músculos se aferrarán a esta agua, lo que resultará en hinchazón o hinchazón alrededor de sus brazos, piernas o estómago.
