Tabla de contenido:
- ¿Las necesidades de sueño fluctúan?
- ¿Todo el mundo necesita 7 horas de sueño?
- ¿Las 8 horas de sueño tienen que ser consecutivas?
- ¿Es mejor dormir interrumpido que no dormir?
Video: ¿La necesidad de dormir varía según el individuo?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
La cantidad de sueño que necesita una persona, así como su preferencia por levantarse temprano o quedarse despierto hasta tarde, varía de un individuo a otro Algunas de estas variaciones en la duración del sueño y el momento, como muchas otras características, como el color de los ojos o el cabello, están determinados genéticamente.
¿Las necesidades de sueño fluctúan?
“ Las necesidades de sueño varían de un individuo a otro, y los cambios pueden ocurrir en cualquier etapa de la vida”, dice Michael Vitiello, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Universidad de Washington en Seattle.
¿Todo el mundo necesita 7 horas de sueño?
Si bien los requisitos de sueño varían ligeramente de una persona a otra, la mayoría de los adultos saludables necesitan de siete a nueve horas de sueño por noche para funcionar de la mejor manera. Los niños y adolescentes necesitan aún más. Y a pesar de la noción de que nuestras necesidades de sueño disminuyen con la edad, la mayoría de las personas mayores todavía necesitan al menos siete horas de sueño
¿Las 8 horas de sueño tienen que ser consecutivas?
No necesitas ocho horas seguidas de sueño. Necesitas tres horas extra en el día.
¿Es mejor dormir interrumpido que no dormir?
Compartir en Pinterest Los investigadores dicen que el sueño interrumpido es más probable que provoque un mal humor que la f alta de sueño Publicado en la revista Sleep, el estudio encontró que las personas cuyo sueño se interrumpía con frecuencia durante 3 noches consecutivas reportaron un estado de ánimo significativamente peor que aquellos que durmieron menos debido a que se acostaron más tarde.
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