Un creciente cuerpo de evidencia científica muestra que las bebidas energéticas pueden tener efectos graves en la salud, especialmente en niños, adolescentes y adultos jóvenes. En varios estudios, se ha encontrado que las bebidas energéticas mejoran la resistencia física, pero hay menos evidencia de algún efecto sobre la fuerza o potencia muscular.
¿Existen bebidas energéticas saludables reales?
No existe un estándar de la industria para "saludable", por lo que muchas bebidas energéticas que afirman ser saludables aún pueden presentar riesgos para la salud. Las bebidas con menos azúcar son mejores, pero algunas de las llamadas opciones "saludables" aún contienen azúcar agregada: es solo azúcar de caña orgánica o miel en lugar de glucosa o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
¿Qué marca de bebida energética es la más saludable?
Lo mejor: Zevia Energy Tanto si necesitas un empujón para impulsarte en tu clase de spinning como un pequeño empujón que te ayude a superar una fecha límite importante en el trabajo, la bebida energética natural de Zevia cuenta con 120 miligramos de cafeína. Con cero calorías y azúcar, no hay mejor manera de obtener el impulso que necesitas.
¿Está bien una bebida energética al día?
Según los expertos, los adultos sanos deben limitar su consumo de bebidas energéticas a aproximadamente una lata al día porque contienen cafeína sintética, azúcar y otros ingredientes innecesarios que pueden más daño que bien.
¿Qué sucede si tomo una bebida energética todos los días?
Aunque los expertos creen que es seguro para la mayoría de los adultos sanos consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día, aproximadamente el equivalente a cuatro tazas de café de 8 onzas o 10 latas de refresco de cola, tomar varias bebidas energéticas al día podría poner rápidamente alguien sobre ese límite, aumentando su riesgo de dolores de cabeza, así como impulso …
