Para obtener más valor nutricional por su dinero, elija granola sin azúcar (o granola sin azúcar agregada) que sea alta en fibra y baja en grasas saturadas desayuno o merienda, acompañe su granola con yogur, leche o su alternativa láctea vegetal favorita.
¿La granola es saludable para bajar de peso?
Sí, la granola es buena para bajar de peso, siempre y cuando comas una variedad saludable llena de fibra. Como explica Mina: "Los alimentos con un alto contenido de fibra, como la granola, pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo, lo cual es excelente para aquellos que intentan reducir los refrigerios y controlar su peso ".
¿La granola baja en azúcar es buena para bajar de peso?
¿La granola es buena para bajar de peso? Una taza de granola comprada en la tienda puede proporcionar fácilmente 500 calorías. Para una persona que intenta perder peso con una dieta de 1500 calorías, ¡esto proporciona un tercio de las calorías necesarias para el día!
¿Cuál es una alternativa saludable a la granola?
Muesli es un cereal hecho de granos integrales y una variedad de otros ingredientes como nueces, semillas, frutas secas y chips de coco. A diferencia de muchas opciones de granola, el muesli tiende a no hornearse y contiene menos aceite y azúcar. Evoke Muesli no contiene azúcar añadido y obtiene su ligero dulzor de los frutos secos añadidos.
¿Por qué la granola es tan mala para ti?
La granola puede provocar un aumento de peso si se come en exceso, ya que puede tener un alto contenido calórico de grasas y azúcares añadidos. Además, el azúcar está relacionado con enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la obesidad.
